科学的にすぐ幸せになれる16の方法

おはようございます！

科学的にすぐ幸せになれる16の方法
が、Carolyn Gregoireに書いてありました。

①ほほえむ
②背筋を伸ばして大股で歩く
③声をあげて笑う
④お茶の時間など、小さな瞬間を楽しむ
⑤ほかの人に親切にする
⑥祈る
⑦動物と遊ぶ
⑧感謝の日記をつける
⑨楽しい音楽を聴きながら協力しあう
⑩睡眠を十分にとる
⑪公園に散歩に出かける
⑫運動する
⑬瞑想する
⑭異性と寝る
⑮ボランティア活動に参加する
⑯旅行に行く

5分間だけリラックスする。
そして1年かけて一生続く習慣を築く。

こんなイメージかなと思いました。

「幸せ＝今この瞬間幸せと思えば幸せ」

だと思いますので、
自分を信じるかどうかですね（・∀・）b